皮肤问题的全面营养疗法

信息发布时间：2023-03-27 02:03:41

内容：

 1.痤疮
（1）需要考虑的因素
过多的脂肪堵塞了皮肤的毛孔，高组胺类型的人会生成更多的皮脂——一种皮肤中的油质分泌物；缺乏维生素A会造成皮肤细胞的过度角质化，从而导致皮肤堵塞；缺乏维生素A和锌会导致抗击感染的能力降低，缺乏有益菌也会导致同样的问题(这种情况常常是因为滥用抗生素造成的)膳食建议 低脂、低糖，喝大量的水，吃新鲜水果、蔬菜（高水分食物）、有规律的排毒膳食并节食。
（2）补充剂
维生素A、锌、维生素C、所有的抗氧化物质、烟酸以及促进伤口愈合的维生素。
（3）皮肤治疗
使用含量大的、可以渗透上皮组织的维生素A、维生素C和维生素E(如棕榈酸维生素A，抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯)的护肤霜。
2.脂肪团
（1）需要考虑的因素 
饱和脂肪酸或脂溶性的毒素过多，使脂肪细胞不能移动。如果你严格避免饱和脂肪的膳食来源，并只进食必需脂肪的膳食，脂肪细胞就会减轻充血并变得柔软。身体会摄人许多毒素，例如杀虫剂残留物就是很难避免的。身体会把这些毒素全部存到脂肪细胞中，以防止它们进入重要的器官。通过血液循环，身体可以排除硬脂肪和脂溶性的毒素。增加体内水分可改善进出脂肪细胞的血液循环，按摩、运动、锻炼和干刷法(skin-brushing,方法是用天然鬃毛刷或丝瓜络轻刷身体，依从脚往心脏，从手指到腋下，从腰到肩膀，从腹部到前胸的方向刷)都可以促使淋巴排毒。
（2）膳食建议
严格的无饱和脂肪膳食，不含肉类或乳制品。必需脂肪酸可以从种子类食物中得到。要饮用大量的水，进食大量高水分食物，如水果和蔬菜，而且需是有机产品。苹果尤其利于脂肪团的消除。苹果、胡萝卜等水果蔬菜中的果胶是一种重要的植物化学物，它可以加强身体的免疫和解毒系统的能力。可以考虑只吃苹果的三天禁食法，或者每周选择一天只吃有机苹果。
（3）补充剂
卵磷脂颗粒、羟基柠檬酸、高剂量的维生素 C 和烟酸。
3.皮炎
（1）需要考虑的因素
照字面意思，皮炎就是皮肤发炎，和湿疹相似。引起皮炎的最初原因是接触性过敏。其可能的感染途径包括首饰、手表等金属，香水或化妆品，还包括洗涤剂、香皂、香波或是洗衣粉中的清洁剂。一般来讲，只要有接触性过敏就会有食物过敏，而通常食物过敏的罪魁祸首是乳制品和小麦。有时候皮炎症状产生的前提，是同时存在进食引起过敏的食物和与外界过敏原接触两方面原因。另一个容易促使皮炎发生的因素是缺乏来自种子类食物和种子油的必需脂肪酸，它可以转化成体内具有抗炎作用的前列腺素。如果你摄入了太多的饱和脂肪或油炸食物，或者缺乏某种关键的维生素或矿物质，前列腺素的形成途径就会被封锁。皮肤也是身体用来排除毒素的一种通道，有一种叫做肢皮炎的炎症，主要是由缺锌引起的，补锌之后，病情的治疗效果格外好。
（2）膳食建议
保持低水平的饱和脂肪，进食足量的必需脂肪和很少的肉类或乳制品——大致保持素食，不过吃鱼例外。如果怀疑自己食物过敏的话，检测一下乳类或小麦过敏症，避免食用这些食物两周，看看是否有改善。也可以考虑吃有排毒作用的膳食。
（3）补充剂
植物油如亚麻子油、月见草油和琉璃苣油，维生素B6、生物素、锌和镁,加上抗氧化维生素A、维生素C和维生素E。
（4）皮肤治疗 
使用含量大、可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C和维生素E (如棕榈酸维生素A、抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯)的护肤霜。
4.皮肤干燥
（1）需要考虑的因素 
可能扰乱水分平衡的因素包括缺乏必需脂肪酸、水摄入不足或缺乏维生素A。
（2）膳食建议 
膳食中应该含有少量饱和脂肪、大量必需脂肪酸(来自种子类食物和种子油)。每天至少喝1升水，进食大量富含水分的水果和蔬菜。酒精、咖啡和茶之类的刺激物都应该有所限制。
（3）补充剂 
植物油，如亚麻、琉璃苣油和月见草油，维生素 A 和维生素E。
（4）皮肤治疗 
使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A和维生素E(如棕榈酸维生素 A 和维生素E醋酸酯）的护肤霜。
5.湿疹
（1）需要考虑的因素 
与皮炎相同，大多数常见因素有食物过敏症(绝大多数是小麦或乳制品）和缺乏来自种子类食物和冷榨植物油的必需脂肪酸（有非常强大的抗炎症作用）。
（2）膳食建议 
应有足量的来自种子类食物和种子冷榨油的必需脂肪，少量的肉类和乳制品，减少饱和脂肪摄入量，基本保持素食。可以吃鱼，如果你怀疑自己食物过敏的话，测试一下自己对乳制品和小麦是否过敏，在预定的时期内避免这些食物，可以考虑吃有排毒作用的膳食。
（3）补克剤 
植物油，如亚麻油、琉璃苣油和月见草油，维生素Be、生物素、锌和镁，加上抗氧化物维生素A、维生素C和维生素E。
（4）皮肤治疗 
使用含量大的，可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C和维生素E(如棕榈酸维生素A，抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯)的护肤霜。
6.油性皮肤
（1）需要考虑的因素
膳食中脂肪过多、高组胺类型和由压力造成的肾上腺分泌旺盛，所有的这些都会增加皮脂的产生。
（2）膳食建议 
应选择低脂肪膳食，确保足量的来自种子类食物和冷榨植物油的必需脂肪，减少摄人胆固醇、糖和刺激物。
（3）补充剂 
维生素C、泛酸(如果你压力很大的话)。
（4）皮肤治疗 
使用含量大、可以渗透上皮形式的维生素A(如棕榈酸维生素A)的护肤霜，有助于控制皮脂的过量生成。
7.牛皮癣
（1）需要考虑的因素 
牛皮癣是与皮炎或湿疹完全不同的一种皮肤病，通常对营养干预的反应不是非常好。当身体“有毒”的时候，它就会发生--可能是由于白色念珠菌的过度繁殖，也可能是因为消化问题导致中毒，或是肝脏解毒能力低下。如果这些都被排除,则应考虑与皮炎和湿疹相同的致病因素。
（2）膳食建议 
减少摄入饱和脂肪，但应有足量的必需脂肪、少量的肉类、乳制品以及大量的素食，吃鱼例外。如果你怀疑自己的话，可检测是否对乳制品和小麦过敏，在某段时间内避免这些食物。
（3）补充剂 
植物油，如亚麻油、琉璃苣油和月见草油，维生素B6、生物素(维生素 H)、锌和镁，加上抗氧化物维生素A、维生素C 和维生素 E。
（4）皮肤治疗 
使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C和维生素E（如棕榈酸维生素A、抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯）的护肤霜。
8.皮疹
（1）需要考虑的因素 
可能的因素包括缺乏必需脂肪酸、食物或接触的由肾上腺负荷过度引起的压力反应以及病毒、真菌或细菌的感染(例如疹）。
（2）膳食建议 
采用低饱和脂肪但是含有足量必需脂肪酸的膳食，少量肉类和乳制品，大量的素食，吃鱼例外。如果你怀疑的话，可检测是否对乳制品和小麦过敏，在某段时间内避免这些食物。
（3）补充剂
 植物油，如亚麻油、琉璃苣油和月见草油,维生素B6、生物素、锌和镁，再加上抗氧化物维生素A、维生素C和维生素E。
（4）皮肤治疗
使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C和维生素E (如棕榈酸维生素A、抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯)的护肤霜。
9.皮肤粗糙
（1）需要考虑的因素 
缺乏维生素A、脱水、缺乏必需脂肪酸。
（2）膳食建议 
膳食中应该含有很多的水果和蔬菜,特别是黄色、橙色和红色的蔬果，它们都富含β-胡萝卜素。还应该含有大量的水和来自种子类食物和种子类油的必需脂肪酸。
（3）补充剂 
所有的抗氧化物质如维生素A、维生素C和维生素E,锌和钾。来自琉璃苣油或月见草油的 Y-亚麻酸（GLA）。
（4）皮肤治疗
使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C 和维生素E(如棕榈酸维生素A、抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯)的护肤霜。